Terapias
En la consulta psicológica de Pilar Salvo encontrará las terapias más actualizadas dentro de la orientación cognitivo-conductual, siempre terapias de resultados
y efectividad comprobada, centradas en el presente y el problema concreto que se plantee. Las técnicas más clásicas de psicología junto con las nuevas terapias,
como la técnica EMDR, la psicología positiva y la terapia de aceptación y reorientación.
En cada apartado encontrará una descripción detallada de las posibles situaciones que pueden ser tratadas, así de una introducción sobre el tipo de terapia concreta.
-- Adultos
La depresión es un trastorno emocional reconocible por una sensación de tristeza profunda y apatía general hacia los asuntos vitales que antes
ilusionaban. Todo el mundo sufre episodios depresivos a lo largo de su vida, es una reacción natural ante sucesos que afectan de una manera profunda
y de los que podemos recuperarnos de manera normal. Sin embargo, y en algunos casos, estos episodios pueden desembocar en un trastorno depresivo.
¿Cómo podemos distinguirlos? Si estás experimentando sensación de tristeza, apatía, cansancio continuo, problemas en el sueño, alteraciones del
apetito, pesimismo ante el futuro, sensación de inutilidad o incapacidad para mantener tu ritmo de vida acostumbrado. es posible que estés
sufriendo un episodio depresivo, si pasan algunos meses y sigues teniendo alguno, parte, o incluso todos estos síntomas, puede ser que ese
episodio depresivo que estás padeciendo esté provocando el inicio de una depresión.
En consulta evaluaremos tus síntomas y te recomendaremos las opciones de terapia que más convengan a tu caso particular. Si sufres un episodio
depresivo, te informaremos cómo aliviar los síntomas y acelerar la recuperación, o, si sufres una depresión, te enseñaremos las herramientas
para recuperarte y mantener un estado de ánimo normal.
La ansiedad es un trastorno del estado de ánimo que provoca inquietud, agitación y miedo constante, que impide conseguir momentos de calma y relajación al que lo sufre.
EL trastorno de ansiedad puede tener un origen concreto o aparecer y empeorar sin un motivo aparente.
La ansiedad provoca síntomas como el insomnio, trastornos en el apetito,
preocupaciones exageradas, temor constante al futuro, descenso de la autoestima y molestias en el cuerpo sin causa médica clara como: dolor físico continuo en zonas como hombros,
espalda o cabeza, tensión o sobrecarga muscular, estreñimiento, dificultad en la digestión.
Cuando una exploración exhaustiva no encuentra una explicación médica clara a una dolencia real,
la causa puede ser el padecer de ansiedad durante demasiado tiempo.
Un ataque de pánico es una reacción del cuerpo a una amenaza que no es real, suele aparecer después de un tiempo de mucho estrés,
ansiedad o situaciones vitales complicadas. La persona que lo sufre suele notar síntomas como la incapacidad de respirar, estómago cerrado,
palpitaciones, sudoración, temblores, flojera muscular, sensación de estar a punto de desmayarse, creer que se está volviendo loco o
que su muerte es inminente. Una vez pasado el ataque, el cuerpo retoma sus funciones normales, pero la mente desarrolla temor a que el ataque
se repita y es cuando se hace más probable volver a sufrirlo.
El ataque de pánico es tratable con terapia psicológica en la inmensa mayoría de los casos, en consulta aprenderás cómo se desencadena y
la mejor manera personalizada de afrontarlo, superarlo, prevenir el miedo a futuros ataques y recuperar la confianza en la capacidad de autocontrol.
Ciertos sucesos negativos e inesperados, como accidentes, perdida de un ser querido, ser engañado por alguien de confianza, o cambios bruscos
del ritmo de vida, provocan un choque emocional que puede dejarnos una huella persistente. Cuando una vez recuperada la normalidad cotidiana,
el suceso negativo sigue teniendo el poder de afectarnos, podemos afirmar que tenemos un trauma no resuelto. Este tipo de traumas hace que una
parte de la vida siga anclada al pasado, impidiendo el desarrollo auténtico de la persona. Existen muchas maneras de afrontar y resolver los
traumas de forma terapéutica, para dejarlos definitivamente atrás en la memoria.
En la consulta te ofrecemos la terapia más adecuada para conseguir recordar el suceso como un recuerdo pasado que no tiene poder sobre el presente,
el como cambiar la percepción de lo que ocurrió, solucionar sentimientos de culpabilidad, vergüenza o desesperanza, para conseguir avanzar en el
desarrollo vital sin ataduras al pasado.
La pérdida de un ser querido supone una ruptura con la vida anterior, tal y como se conocía, ya sea por un modo inesperado o tras un tiempo de
enfermedad. Nadie nos enseña que hacer ante una situación así, cómo hay que actuar, que es lo correcto ni a distinguir si nos recuperamos de
una manera normal o no. Cada pérdida tiene sus tiempos y sus reglas, pero existe el peligro de estancarse en el duelo y no seguir avanzando
después de una pérdida. Si tras un periodo de unos seis meses tras la pérdida de un ser querido nota que se siente igual que el día después,
es posible que esté viviendo un periodo de duelo mal resuelto.
En consulta evaluaremos las condiciones particulares de tu duelo, y te orientaremos sobre los pasos a seguir para recuperar el ritmo natural,
la manera en decir un adiós al dolor profundo y avanzar hacia el recuerdo tranquilo desde el cariño.
Las fobias son miedos irracionales y compulsivos hacia un objeto o situación temida. Las personas que sufren fobias saben que no hay motivo
real para ello, pero no pueden controlar el impulso de alejarse todo lo posible de aquello que les produce miedo, lo que puede provocar
incluso sentimientos de infravaloración personal. Las fobias más comunes son a los animales/insectos, a volar, a las alturas, a la suciedad,
a la sangre o inyecciones, a lugares cerrados, a las multitudes, fobia social a la relaciones personales/conversaciones, a los ascensores o a
la oscuridad. Además de las citadas, existen fobias menos comunes, según los miedos profundos de cada persona, si bien todas son igualmente
tratables con terapia psicológica de tipo cognitivo conductual.
En consulta evaluaremos exhaustivamente el origen de la fobia y las causas que la mantienen en el presente, aprenderás como funciona el
mecanismo mental que las hace perdurar y como afrontarlo para superar el miedo y vivir sin la fobia.
Las obsesiones son ideas que se fijan en nuestra mente de una manera permanente, provocándonos malestar en el ánimo, suelen unirse a las
compulsiones, actos prefijados que alivian el malestar de la obsesión por un corto período de tiempo. Como en el caso de las fobias,
quien las sufre sabe de manera racional que sus pensamientos no tienen base real alguna, pero padecen la molestia de estos pensamientos
intrusivos de manera muy real.
Se calcula que el 90% de la población humana tiene algún tipo de idea obsesiva con algún tipo de compulsión, como un pequeño ritual;
pero casi nadie lo habla de manera abierta, lo que hace que las personas con problemas obsesivos se sientan muy solas e incomprendidas.
El trastorno de obsesión y compulsión aparece cuando la persona emplea tanto tiempo en preocuparse por el pensamiento intruso o en llevar
a cabo la compulsión, que llega a interferir en su vida cotidiana haciendo que la obsesión se convierta en el centro alrededor del cual
se organiza el día a día.
Las obsesiones/compulsiones más frecuentes son: lavado de manos repetitivo cada vez que se toca algo, revisar grifos o salidas de gas varias
veces antes de salir de casa, contar mentalmente números o repetir pequeñas frases cada vez que asoma la obsesión, sentir que algo malo
pasará si no vuelvo a casa siguiendo una determinada dirección en un tiempo concreto, no poder descansar si en mi casa todo está ordenado
de una cierta manera, vestirse o desvestirse en un orden concreto. En general, si una compulsión está formada por un número concreto de
pasos, y, nos vemos interrumpidos, la comenzaremos de nuevo en el mismo orden, aunque realmente no queramos emplear todo ese tiempo.
En consulta evaluaremos el inicio y alcance actual de las obsesiones/compulsiones, recomendando la terapia más adecuada a cada caso personal.
Aprenderás técnicas para mejorar el malestar y los pasos a seguir para vencer los pensamientos intrusivos y resistir las compulsiones.
La autoestima es la valoración positiva de uno mismo, el sentir confianza en los propios recursos y la capacidad de enfrentarse a los
problemas, o sencillamente llevar la vida de la mejor manera posible. Cuando tenemos baja autoestima somos más vulnerables a los ataques
de los demás, incluso los comentarios fortuitos, se siente temor a iniciar nuevos proyectos, es causa del miedo a hablar en público, o
de tienen problemas para asumir tareas o responsabilidades y, en la intimidad, nos reprochamos el no ser capaces de hacer más y mejor,
provocando un círculo vicioso de: fallo-reproche-bajo ánimo-nuevo fallo-nuevo reproche.
Una baja autoestima es un componente fundamental de los trastornos del estado de ánimo y de la incapacidad para afrontar cambios y lograr
avances vitales. La persona con baja autoestima suele oír comentarios positivos y objetivos sobre su valía, pero los rechaza, no por modestia,
si no porque realmente no puede creer que sean ciertos. Aparece una sensación de incapacidad permanente, con la culpabilidad por no poder ser
de otra manera.
En consulta te enseñaremos como mejorar y aumentar tu autoestima a diario, los ejercicios y técnicas que construirán una buena confianza
en ti mismo, para poder pasar del autoinsulto al autoelogio.
Aparte de los problemas psicológicos más comunes, es común la aparición de un cierto malestar por sentir que no se están alcanzando todas
las metas o logros posibles. Por una parte no hay muy claro de lo que quejarse, nada muy concreto a cambiar, sin embargo no se llega a conseguir
un bienestar consistente. A veces esto puede ser causado por cambios no deseados que afectan de manera profunda, o bien por vivir una rutina que
cada vez resulta más agobiante.
Si este es tu caso, en consulta te orientaremos de las técnicas de desarrollo personal más adecuadas y efectivas para el momento vital en el que
te encuentres, la manera de alcanzar una sensación de satisfacción más plena sobre tu día a día y sentir que tienes el control para el avance
o el cambio deseado.
-- De pareja
La relación de pareja evoluciona según cambian las circunstancias vitales de sus miembros y se puede ver afectada por problemas individuales,
malas dinámicas entre los dos, o por presiones del exterior. Sea cual sea el desencadenante, si provoca sensación de incomprensión y cansancio
entre los miembros de la pareja, la relación puede deteriorarse si no se encuentran nuevas maneras de comunicarse de manera clara y efectiva.
En consulta atenderemos a la pareja de manera conjunta y por separado, aunque en el problema desencadenante tenga más responsabilidad uno miembros,
es necesario que en los cambios y nuevos compromisos estén presentes los dos miembros, para asegurar el éxito del proceso. Los dos miembros
aprenderán una manera sincera y rápida de comunicación, como entender mejor a la otra parte, como identificar los problemas y prevenirlos,
evitar malentendidos, reforzar sus vínculos e intimidad, mejorar el afecto y, en definitiva, lograr una nueva dinámica de equipo, de unidad de pareja.
-- Infantil/Juvenil
Los niños y adolescentes viven en una etapa de desarrollo y aprendizaje continuos, donde pueden surgir problemas en el aprendizaje
(tratados por logopedas o pedagogos) o trastornos emocionales. A primera vista resulta difícil saber su un niño o adolescente puede tener un
problema psicológico, ya que no manejan el lenguaje ni los conocimientos como los adultos, lo que si podemos observar son conductas no
habituales que nos ponen sobre la pista de un posible trastorno: desobediencia, problemas de conducta, quejas constantes, celos, miedos excesivos,
timidez, falta de comunicación con los padres y amigos, ansiedad o estallidos de ira.
En consulta evaluaremos las conductas que más preocupan a los padres y plantearemos una terapia global que incluya tanto el entorno familiar como
el escolar. El niño o adolescente aprenderá autoconocimiento, autorregulación y aumentará su inteligencia emocional, así como las técnicas
precisas para su bienestar.
Antes de comenzar una terapia en consulta, es aconsejable acudir previamente al orientador del colegio o instituto, para poder comenzar
con la mejor información posible y facilitar la colaboración entre la consulta y el centro.
En consulta formamos al estudiante de cualquier edad, universitario e incluso opositor, en las técnicas de estudio más ajustadas a su caso concreto: organización de la materia y tiempo, los recursos, mejorar la concentración y a conseguir recursos para aumentar la capacidad de la memoria.
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